Μήλα : Μια από τις καλύτερες πηγές κερκετίνης, ένα φυτοχημικό (φλαβονοειδές) που συνδέεται με την αυξημένη αντοχή στην άθληση. Η συγκεκριμένη σύνθεση, μπορεί επίσης να βρεθεί και στα κρεμμύδια όπως και στο τσάι.
Σπόροι Σησαμιού: Εξαιρετική πηγή μαγνησίου το οποίο είναι απαραίτητο για τα κύτταρα να μετατρέπουν την τροφή σε ενέργεια. Προσθέστε τους στις σαλάτες, στα τηγανιτά και στα ψητά σας φαγητά.
Νερό: Η παραμικρή αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση και κακή διάθεση. Η πλήρης αφυδάτωση μπορεί να αποβεί πολύ επικίνδυνη για την υγεία. Να πίνετε πάντα επαρκείς ποσότητες νερού μέσα στην μέρα σας για να διατηρηθεί η ενέργειά σας ψηλά και για να είστε σίγουροι ότι το σώμα σας λειτουργεί με τον καλύτερο δυνατόν τρόπο.
bbclub.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου